私はいつでも、
「私はダメだダメだ、○○さんは素晴らしい」
と言い続けてきました。
こう言い続けるとどうなるかというと習慣化（学習）してしまい
、いつのまにか自然と湧きあがってくる思考になって
さまざまな場面で反射的に繰り返されるようになります
去印。
その結果どうなるか？
偏った思考・行動を繰り返すことになりがちなのです。
自然とわきあがってくる負の思考に気づき、
その内容を修正することによって、悩みを減らし、日常の中で喜びを感じながら生活できるようにしたいですね。
私はやれる！いつだって、私はわたしでいい人と比較することはもうしない。
きもちがすっきりとして、手応えを感じます。
長所を過小評価したり、
逆に他人の成功を過大評価して、他人の欠点を見逃したりしていませんか？
こんな風に自分を制限して、かたよった思考・行動を繰り返していませんか？
考え方一つで
認知の歪みを修正して悩みを減らして、日常の中で喜びを感じられるようになります。
私はやれる！、私はわたしでいい人と比較することはもうしない
抗衰老 。
